hands down, lehet kuncogni :D az efféle tánccal nemhogy köszönő, de még biccentő viszonyban se vagyunk egymással, úgyhogy a 4 fal közé bújva, szigorúan behúzott függönnyel mertem csak kipróbálni, hogy ne rajtam kacagjon mindenki. megjegyzem, a macskám kissé félrebillent fejjel nézett egy darabig, aztán a szokásos unott arckifejezéssel eloldalgott aludni.
de honnan jött a sugallat? múlt héten kipróbáltam az insanity (igen, nekem is megvan) abs szekcióját, és milyen reklámot nyomtak előtte? hogy legyenek hip-hop (muhaha) hip hop hasizmaim! a reklámban azt mondta az egyik hölgy, hogy tök szuper mert ismert dalokra rázzák a rongyot (akarom mondani a hasukat) amiket a rádióban is játszanak! na, több se kellett, bizony kell az ilyen nekem, bár se rádiót se tvt nem nézek, de idevele-azonnal, legalább képben leszek a muzsika terén. hát, nem így lett :D
a dvd 6 részből áll: egy rövid intro, egy 6 perces őrület hasra, egy 30 perces hasizmos, és 3 kb. 30 perces kardió más-más területre összpontosítva (lábas-combos-popsis, teljes test, fat-burning). szép sorban mentem, így a bemutatkozóssal kezdtem. majd leestem a padlóról, annyira meglepődtem, hogy az insanity-ben keménykedő shaun t bizony egy édes kis cukipofa, röhögcsél, tapizik mindenkit, de leginkább önmagát. kicsit homáros, de ki bánja? pörög-forog, ide rappel, oda patakokban izzad, kuncog-nevet, tapizza magát, bíztat, és feszt kérdezi can you feel me?
őszintén szólva nekem fogalmam sem volt arról, hogy ez a fickó profi táncos is, de ez a dvd-je 2007-ben az egyik legjobbnak bizonyult az eladások alapján. egyébként hasonlóan az insanity-hez, ebben is ugrálva követik a hívei, 1-2 hölgy az insanity-ben is látható. ebben főleg nők állnak mögötte, két fickót pedig sikerült hátra beszorítani. láthatóan élvezik a dolgot, kb. olyanok mint két középiskolás, akik végre nők közelébe kerülnek. a leopárd csíkos hajú fickónak néha csak a lába meg a csápoló karja látszik, annyira nem fért bele a képbe szegény... az élet nagy és megoldatlan kérdései, vagy mi, whatever.
első próbálkozásra a fat-burning és a teljes testes kardiót nyomtam le. rendben, nagyon béna vagyok az efféle mozgáshoz, de azért igyekeztem követni az egészet. a cím adja, hogy főleg hasizomra fókuszálnak, de felülés és egyéb klasszikus hasizom erősítés nincs benne. egészen pontosan a standing abs, azaz az álló hasizom az, amivel operálni kell X időn keresztül. egészen jól irányzott instrukciókat ad egyébként shaun t, teljesen követhető amit csinál. pár táncos figura van mindegyik részben, de nem kifejezetten nehezek, max. hülyén néz ki egy amatőr kivitelezésnél, ez rám eléggé igaz. :D a fat burninges a leghosszabb a maga 40 percével, kis súlyzókat is használnak benne, de nem kifejezetten nehezek a gyakorlatok. másnap a másik combos és a 30 perces hasizmosat csináltam meg. a hasizmosban nincs felülés, hanem a fentebb említett standing abs az, amivel kipasszírozza a szuszt is az emberből ez a jóember. a combos a szokásos kitörés, ugribugri, rugdosás előre-hátra.
a zenére rátérve, egyik se volt ismerős, még csak kicsit sem, pedig volt amelyiket hatalmas ordítás (YEAAAAAAAAAH thats my song!!!) előzött meg, de azt hiszem ezzel a hiányosságommal együtt tudok élni :D mindegyik rész követhető, kis gyakorlással szerintem könnyen lehet növelni az intenzitást is, legalábbis erre következtetek az igencsak csillogó arcok láttán. továbbra se értem miért nyomtak be két fickót, szerintem teljesen egyértelműen nőknek címezték a dvdt. de lehet ezzel a véleményemmel egyedül vagyok? számomra abszolút kihívás volt, mert az efféle tánc és zene sosem volt része semmilyen formában az életemnek, soha nem táncoltam gigászi helyeken híres-aktuális slágerekre, de új dolgokat kipróbálni menő-vagány-szexi, úgyhogy büszke vagyok magamra, amiért (hangsúlyozom) valahogy végigcsináltam. nem hinném, hogy a napi tracy kardiót lecserélem erre, de azt hiszem maradni fog ez is a heti repertoárban (csak behúzom a függönyt előtte :D). aki jobban otthon van ebben az tuti élvezi fogja, és az is akit szimplán érdekel maga a stílus. egyébként baromi gyorsan letelik 1-1 rész, csak kapkodtam a fejecskémet, hogy JÉÉÉÉ, már vége is? angol nyelvtudást viszont igényel, mert az elején elmagyarázott alapok nélkül bizony nem sokat ér.
a beachbody-tól megrendelhető 20 dolcsitól.
kipróbálnád? FB <3
cheers, napsugár xx
lényege, hogy hasunkat behúzva úgy guruljunk picit előre a labdával, hogy a csípőnk helyben marad, aztán vissza. ezt ajánlatos megismételni 10X.
hasunkat behúzzuk, a csípőt pedig az plafon felé, mintha majdnem downward dog position-be (jóga póz, fogalmam sincs mi a magyar megfelelője) másznánk, majd vissza a kiinduló helyzetbe. ebből is 10-et ajánlanak.
